أظهر بحث جديد أن الوتيرة السريعة في المشي تؤدي إلى نتائج إيجابية لأمراض القلب والسرطان والخرف ، بالإضافة إلى إجمالي عدد الخطوات التي يتم اتخاذها يوميًا.

ويؤكد البحث أن سرعة المشي لدى الإنسان لا تقل أهمية عن عدد الخطوات التي يقطعها يوميًا ، بحسب موقع الإندبندنت.

لطالما ارتبط المشي 10000 خطوة في اليوم بانخفاض خطر الإصابة بالخرف وأمراض القلب والسرطان والموت.

لكن الخبراء اكتشفوا الآن أن الوتيرة الأسرع ، مثل المشي القوي ، تظهر فوائد تتجاوز عدد الخطوات المسجلة.

يقول المؤلف الرئيسي المشارك ماثيو أحمدي ، الباحث في مركز تشارلز بيركنز بجامعة سيدني: ما توصلنا إليه هو أنه من أجل الفوائد الصحية الوقائية ، لا يمكن للناس أن يهدفوا فقط إلى الوصول إلى 10000 خطوة في اليوم ، ولكن أيضًا يهدفون إلى المشي بشكل أسرع. .

بالنسبة للأفراد الأقل نشاطًا ، تُظهر دراستنا أيضًا أن ما يصل إلى 3800 خطوة يوميًا يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 25 في المائة ، كما قال الأستاذ المساعد بورخا ديل بوزو كروز من جامعة جنوب الدنمارك ، وهو أيضًا باحث صحي أول في جامعة قادس.

وفقًا للبحث ، فإن المشي كل 2000 خطوة يقلل من خطر الموت المبكر بنسبة 8 في المائة إلى 11 في المائة ، أو ما يقرب من 10000 خطوة في اليوم.

شوهدت روابط مماثلة لأمراض القلب والأوعية الدموية ووقوع السرطان.

كما أظهرت الوتيرة الأسرع نتائج إيجابية لأمراض القلب والسرطان والخرف والوفاة ، بالإضافة إلى العدد الإجمالي للخطوات اليومية المتخذة.

قال مؤلف الدراسة إيمانويل ستاماتاكيس ، أستاذ النشاط البدني: يمكن فهم عدد الخطوات بسهولة واستخدامه على نطاق واسع من قبل الأشخاص لتتبع مستويات النشاط بفضل الشعبية المتزايدة لأجهزة تتبع اللياقة البدنية والتطبيقات ، لكن نادرًا ما يفكر الناس في خطواتهم.